朝食有害説　「一日二食」で健康に生きる / 渡辺正

朝は食欲がないのが当たり前

単純すぎる「朝食＝ガソリン」説
午前中のエネルギーは夕食がつくる。
体は「飢え」に適応できる。
昔は「飢餓」との戦いだった。

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飢えから解放されたのは、ほんの半世紀前

1. 胃腸に余計な負担をかける。食後は眠くなる。1日の始まりは朝食抜きがいい
2. 排泄作用にもマイナス

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朝食を取ると毒素がたまる。

• 日本も外国も昔の朝食は正午だった。
• 2食でも昔の日本人は強かった。
• 戦後、肉や乳製品で身長は伸び格好よくなったが、中味はやわになった。
• 肉はしまっていないし、骨はもろい。
• 猛毒ダイオキシンも排出できる。
• 朝食をやめたら生水を飲む。
• 細胞の新陳代謝を促進する。
• 1日２リットルをチビチビと。
• 生野菜が生命を養う。
• ビタミンＣが健康を守る。
• アトピー、　皮膚機能の低下が原因（汗、垢、フケ）

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活性酸素の掃除人

1. ビタミンＣ
2. ビタミンＥ
3. ベータカロチン
4. ポリフェノール

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