血管が若返れば健康寿命はのびる/石井光

人は血管から老いる

血管の老化が全身の老化につながる

血管の老化が寿命を縮める

病気の9割は血管の老化で説明がつく

血管の健康が健康寿命をのばす

血管年齢で血管の健康状態がわかる

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正しい血管年齢かわかる方法

ABI検査、PWV検査

ABI検査では、ABI／血管のつまり具合とPWV／血管の硬さを測定します。

ABI検査（ankle brachial index：足関節上腕血圧比）は、両手（上腕）両足（足首）の血圧を同時に測ることによって、動脈硬化を調べる検査です。

正常では、足首血圧のほうが上腕血圧よりも高くなります。しかし、動脈の内腔が狭くなったり詰まったりすると、血流が悪くなり、足首血圧が上腕血圧より低くなります。

ABI値の味方

0.9＜ABI＜1.3…正常
ABI＜0.9…動脈閉塞の疑いがある
ABI＜0.8…動脈閉塞の可能性が高い
ABI＞1.3…動脈が石灰化している
※動脈が閉塞すると、重症の場合には下肢の壊死にまで至ることがあります。

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PWV検査（Pulse Wave Velocity：脈波伝達速度）は、脈波が動脈を通じて手や足にまで届く速度を計測する検査です。心臓から押し出された血液の拍動（脈波）は、血管の壁や血液を伝わって末梢まで届きますが、血管の壁が硬いほど脈波は早く伝わるという性質があります。PWVの値が大きいほど血管壁が硬くなっていることを表します。

PWV値の見方
1400cm／s未満…正常　（1200～1400cm／sは要注意）
1400cm／s以上…値が高いほど動脈硬化が強い
※血管が硬いほど脳内出血、脳梗塞、心臓病などのリスクが高まります。

現代人は血管年齢の高齢化が進行している

血管の老化を加速させる糖尿病

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脂質異常症で血液がドロドロになる

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ストレスと血管

「錆び」が血管を傷つける

ストレスが血管に与えるダメージ

血管を揉むと本当に健康になれるのか

コラーゲンで血管が健康になる

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健康な血管をつくるコラーゲン3つの条件

高吸収率
安全性
エビデンス(科学的証明)

正しいコラーゲンの摂り方

1・毎朝、空腹時(食事の30分以上前一に飲む
２・ビタミンCと一緒に補給する
３・冷たい飲み物で飲む

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コラーゲンのもたらす様々な効果

• 皮膚保湿カアップ
• 豊胸効果
• 加齢臭の減少・消失
• 育毛効果
• 免疫力向上
• アルツハイマーの予防効果

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