「ポルノ依存症」の傾向と対策
「ポルノ依存症」とは何ですか？
ポルノは常に私たちと共にあり、常に物議を醸しています。興味がない人もいれば、ひどく腹を立てている人もいます。ある人は時々ポルノにアクセスし、またある人は定期的にポルノにアクセスします。それはすべて、個人的な好みと個人的な選択に要約されます。
「ポルノ依存症」は、アメリカ精神医学会（APA）によって認められた公式の診断ではありませんが、ポルノを見たいという制御不能な衝動を経験することは、他の行動中毒と同じくらい問題になる人もいます。「ポルノ依存症」の存在はAPAによって認識されていないため、メンタルヘルスの専門家が診断を行う際の明確な診断基準はありません。
それは本当に中毒ですか？
人々はそれについて話すことを躊躇するかもしれないので、何人の人々が定期的にポルノを楽しんでいるか、または何人が抵抗することが不可能であると思うかを知ることは困難です。Kinsey Instituteの調査によると、ポルノを見た人の9％がやめようとして失敗しました。この調査は2002年に行われました。
それ以来、インターネットやストリーミングサービスを介してポルノにアクセスすることがはるかに簡単になりました。この簡単なアクセスにより、ポルノの視聴が問題になった場合に抜け出すことがより困難になります。
アメリカ精神医学会の出版物である精神障害の診断および統計マニュアル（DSM）は、精神障害の診断を支援するために医療専門家によって使用されます。DSMは、ポルノ依存症を公式のメンタルヘルス診断として認識していません。しかし、行動中毒が深刻であることを示唆しています。
2015年のある総説では、インターネットポルノは薬物依存症と基本的なメカニズムを共有していると結論付けています。ポルノを強迫的に見る人々の脳を、麻薬やアルコール中毒の人々の脳と比較する研究は、さまざまな結果を生み出しました。そして、それが中毒というよりも強迫観念であるかもしれないと示唆しています。強迫観念と中毒にはわずかな違いがあります。
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強迫観念 or 中毒
強迫行為は、合理的な動機付けのない反復的な行動ですが、不安を軽減するために行われることがよくあります。中毒は、否定的な結果にもかかわらず、行動を止めることができないことを含みます。どちらも制御の欠如を伴います。いずれにせよ、ポルノ中毒・ポルノ依存症となった場合、コントロールを取り戻す方法があります。
ポルノを見たり楽しんだりするだけでは、中毒になることはなく、修正する必要もありません。一方、依存症はコントロールの欠如に関するものであり、それは重大な問題を引き起こす可能性があります。
次の場合、ポルノ依存の可能性が高いと判断できます。
- あなたがポルノを見るために費やす時間の量が増え続けている
- ポルノを見た結果について罪悪感を感じる
- たとえそれが責任や睡眠を怠るなど社会生活に影響が出るとしても、オンラインポルノサイトを熟読することに何時間も費やす
- あなたの恋人や性的なパートナーがポルノを見たり、ポルノのファンタジーを演じたりしたくないのに、過激な内容を強要する
- 最初にポルノを見ずにセックスを楽しむことはできない
- それがあなたの人生を混乱させているのにポルノに抵抗することができない
何がポルノ依存症の原因ですか？
ポルノを見ることが時々制御不能な行動にエスカレートする原因を突き止めるのは難しいです。あなたはそれが好きだからポルノを見始めるかもしれません、そしてそれを見ることは問題ではないようです。
あなたはそれがあなたに与える快感を楽しんで、あなた自身がその快感をもっと頻繁に望んでいることに気付くかもしれません。それまでに、これらの視聴習慣が問題を引き起こしていることを気付く人は少ないでしょう。それはあなたが抵抗できない高さにまで成長しています。やめようとしても、どうしてもやめられない事に気付くかもしれません。それが行動中毒が人々に忍び寄る方法です。
インターネット依存症などの特定の行動依存症には、薬物依存症と同様の神経プロセスが関与していること、およびインターネットポルノ依存症は同等であることを示しています。それはあなたが退屈、孤独、不安、または落ち込んでいると感じる時期に始まるかもしれません。他の行動中毒のように、それは誰にでも起こり得ます。
あなたは自分で立ち止まることができますか、それともあなたは専門家に会うべきですか？
あなたはあなた自身であなたのポルノ視聴をコントロールすることができるかもしれません。試すことができることがいくつかあります。
- すべてのデバイスで電子ポルノとブックマークを削除します。
- ハードコピーのポルノはすべて破棄してください。
- パスワードを教えずに、他の誰かにあなたの電子機器に反ポルノソフトウェアをインストールしてもらいます。
- 計画を立てる—その強力な衝動が襲ったときに頼ることができる別の活動を1つか2つ選択します。
- ポルノを見たいときは、それがあなたの人生にどのように影響したかを思い出してください。それが助けになるなら、それを書き留めてください。
- トリガーがあるかどうかを検討し、それらを回避するようにしてください。
- あなたのポルノの習慣について尋ね、あなたに責任を負わせる他の誰かと提携してください。
- 挫折、リマインダー、および機能する代替アクティビティを追跡するためにジャーナルを保持します。
「ポルノ依存症」のメカニズム
インターネット、ギャンブル、オンラインポルノの3つの依存症について脳科学的な研究が進んでおり、これらの依存症のすべてにおいて、脳内に薬物依存症と同様の変化が起きています。
脳内で性的興奮が起きる部位は、依存が起きる部位（報酬回路）と同じであり、ドーパミンは報酬回路を起動する主要な神経伝達物質なので、性的に興奮すればするほど、その分泌はより高まり、ドーパミンの量が不足すれば勃起は起きなくなります。
こうしたメカニズムによって、「ポルノ依存症」は次のように進行していきます。
- 静止画面やすでに見たポルノでは性的興奮は起きなくなる。
- 単に興奮を得るためにも、より過激なポルノへとエスカレートしていく――依存症の兆し。
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ペニスの感覚が鈍くなる――脳が快感に対して麻痺しつつある証拠。
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現実の相手とのセックスで射精までに時間がかかる。もしくは射精に到達できない。
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性交不能――現実の相手とのセックスでは勃起を維持できない。
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勃起不能――たとえ過激なポルノを見てもまったく勃起しない。
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勃起不全治療薬も効力を失う。バイアグラもシアリスも勃起を維持する血管を拡張するだけで、脳に性的刺激を引き起こすことはできない。興奮しなければ何も起きない。
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どのような治療オプションが利用できますか？
可能であれば、セラピストに相談して懸念事項について話し合うことを検討してください。彼らはあなたがそれらを通して働くのを助けるために個別の治療計画を思い付くことができます。
カウンセリング
強迫観念や依存症があると思われる場合は、メンタルヘルスの専門家に評価を依頼する価値があります。これは、不安神経症、うつ病の兆候、または強迫性障害（OCD）もある場合に特に役立ちます。ポルノがあなたの人生にどのように影響しているかに応じて、あなたのセラピストは個人、グループ、または家族のカウンセリングを勧めることがあります。カウンセリングセッションは、そもそも強迫行為の原因を理解するのに役立ちます。あなたのセラピストは、ポルノ素材との関係を変えるための効果的な対処メカニズムの開発を支援することができます。
サポートグループ
多くの人は、同じ問題を直接経験した他の人と話すことで安心感や強みを感じます。ポルノや性依存症の支援グループについては、かかりつけ医、メンタルヘルスの専門家、または地元の病院に問い合わせてください。
投薬
行動中毒の治療には、一般的にトークセラピーと認知行動療法が含まれます。しかし、うつ病やOCDなどの併存疾患がある場合は、医師が投薬を勧めることがあります。精神疾患を伴っている場合は精神安定剤、ED、勃起不全などが起こっている場合は、バイアグラなどの処方があります。
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ポルノ中毒を未処理のままにした場合はどうなりますか？
未治療の強迫観念や依存症は、あなたの人生に破壊的な力になる可能性があります。人間関係、特に恋愛関係や性的関係は、悪影響を受ける可能性があります。
ポルノ中毒は以下につながる可能性があります：
- 人間関係の質が悪い
- 性的満足度の低下
- 性的感度の低下
- 低い自尊心
- 精力や気力の低下
- また、責任を無視したり、義務を怠ったり、懲戒処分の対象となる可能性のある職場でポルノを見たりすると、キャリアや経済的な問題につながる可能性があります。
また、下記のようなケースはかなりの重症なので早急に改善が必要です。強迫観念や依存症の兆候を示している場合は、専門家からカウンセリングを受ける時期かもしれません。
- 仕事中やその他の不適切な場所や時間に時計を見る
- ポルノを見るのにますます多くの時間を費やす
- 彼らの社会的、職業的、または他の重要な義務についていくことができない
- 人間関係の問題を経験している
- ポルノを見ることを削減または停止を試みても失敗する
おすすめの性病検査3選
もし性的機能の異常や重度のポルノ依存症の場合、何らかの性病を患っている可能性があります。クリニックにカウンセリングに行く前に誰にも知られずに性病検査を受ける場合、郵送検査がおすすめです。
ここからは、おすすめの性病検査を３つご紹介します。
自宅で誰にも知られず簡単に検査できる！予防会の郵送検査キット
株式会社予防会の性感染症(STD)の郵送検査です。 予防会は、性感染症(STD)に特化したクリニック運営を通じて積み重ねてきた数多くの実績があります。 郵送検査も10年に渡る実績あり。検査だけでなく治療までしっかりサポートします。症状から性感染症(STD)をチェックできる診断チャートをご用意しており、性感染症(STD)の症状や特徴など詳細に説明しています。 検査キットは3,980円から。まずは自分で確認したい方に最適です。
性病検査のエキスパート！郵送検査の【さくら検査研究所】
さくら検査研究所は20年の実績を持つ衛生検査所です。高精度の検査方法による性感染症の検査をご自身の生活スタイルに合わせて受けることができます。
下記に該当する方におすすめです。
- 病院へ行く時間がない方や抵抗がある方
- 病気（性感染症）に対して心当たりがあり、不安に思われている方
- 定期的に健康のチェックをされたい方
自宅でカンタン、匿名検査！【性病検査ＳＴＤチェッカー】
◆性病検査 STDチェッカー◆ はプライバシー対策万全の在宅検査キットです。
STD研究所の梅毒・HIV（エイズ）・クラミジアなどの性病検査を「自宅でカンタン！」に「匿名」で受けられる検査キット、 性病検査ＳＴＤチェッカーです。「性病検査は受けづらい」という方に気軽に検査して頂けるよう、プライバシーを重視した匿名検査の仕組みや コールセンター対応、アフターフォロー面でご好評頂いております。 また、検査項目が幅広く、特に複数の病気を検査できるものが人気です。STD研究所では、STD（性感染症）に関する正しい知識と検査の大切さをお伝えするため、 各種STDの症状や解決法・予防法などをわかりやすく解説しています。
様々なタイプの検査が受けられます。
- タイプＥ(男性用／女性用) 代表的なSTDを一通り検査
- タイプＢ(女性用) おりものが気になる方へ
- タイプＪ(男女共通) HIV検査が気になる方へ
- タイプＲ(男性用／女性用) STDの基本検査項目が入った決定版
- タイプＰ(男性用／女性用) クラミジア・淋菌の、性器・のどへの感染を検査
結論
現代ではインターネットの普及やアダルト産業の発展に伴い、ポルノに簡単にアクセスすることが可能になりました。このような状況下でストレスの蓄積した人々はポルノ中毒・ポルノ依存症に陥りやすくなります。またアダルト産業の過激化によりより刺激の強いポルノが普及し、性欲をより刺激するようになっています。ポルノユーザーたちがより過激なポルノに依存するようになるのは、性的興奮を覚えて勃起するのにますます大きな刺激が必要になります。依存に伴い自慰行為が過度に増える傾向があり、精力・気力の減退や心身の疲弊が起こります。
たまに、あるいは習慣的にポルノを見ても、問題があるわけではありません。しかしポルノ鑑賞をやめようとしてもできない場合は、強迫、依存症、性機能障害の治療に経験のあるメンタルヘルスの専門家に連絡することを検討してください。訓練を受けたセラピストは、不健康な行動を克服し、生活の質を向上させるのに役立ちます。
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